منتديات همس الحياة
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
منتديات همس الحياة

منتديات همس الحياة شخصيات باقلام لا تتوقف عن الابداع
 
الرئيسيةالرئيسية  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

 

 ماهي اسباب بروز البطن

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
omayma7456
الادارة
الادارة
omayma7456


انثى
عدد الرسائل : 1094
العمر : 28
المزاج : رايق
تاريخ التسجيل : 03/01/2009

ماهي اسباب بروز البطن Empty
مُساهمةموضوع: ماهي اسباب بروز البطن   ماهي اسباب بروز البطن Icon_minitimeالأربعاء فبراير 25, 2009 11:52 am

بروز البطن

بروز البطن له اسباب كثيرة , ونحن نتحدث عن الرجل والمراة معا وليس لواحد منهما فقط .
ليست هناك حاجة للعلاج ولكن هناك حاجة للتصرف باحكام..

1- الكسل والخمول وكثرة النوم.. والنوم بعد الأكل مباشرة.
2- الشرب أثناء الأكل .
3- المشروبات الغازية .
4- العنف أثناء تمارين البطن مما يؤدي إلى تدلي جدار البطن .
5- كثرة رفع الأشياء الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدي إلى هبوط البطن والأمعاء .
6- ابتلاع الهواء أثناء الأكل والشرب لذا فيجب علينا أن نأكل ونشرب على دفعات.
7- أمراض القولون تتسبب في تجمع السوائل في تجويف البطن.
8- كثرة تناول الدهون والسكريات ويجب تجنب الكتشب والطحينة والمايونيز والمشروبات الغازية قدر الأمكان.
9- التركيز على وجبة دسمة واحدة و أهمال الوجبات الأخرى بهدف إنقاص الوزن سريعاً.
10- التغذية العشوائية للحامل وإهمال التمارين الخفيفة المخصصة أثناء الحمل وبعد الولادة.
11- الأكل وأنت واقفة والأفضل الأكل و أنت جالسة و اجعلي ركبتيك قريبتان من صدرك.
12- أفضل الرياضات لكل شئ على الأطلاق المشي فهو يقوي العضلات كلها ومنها الظهر الذي إذا ضعف مال إلىالأمام وأعطى فرصة لبروز البطن.
13- أسحبي عضلات بطنك إلى الداخل في كل وقت و أي مكان فهو يحسن القوام كما أن الوقوف بطريقة ملاصقة للجدار بحيث تلامس الجدارالكعب والمؤخرة لمدة 15 قيقة كل يوم تشد الظهر والبطن معاً.
14- تجنب النوم على البطن بشكل نهائي و تجنب النوم على المراتب والفرش الناعمة بكثرة لأن ذلك من شأنه أن يضعف عضلات البطن ويقوس الظهر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://h-hayat.yoo7.com
حسام
عضو مميز
عضو مميز
حسام


ذكر
عدد الرسائل : 242
العمر : 47
المزاج : مبسوط
تاريخ التسجيل : 14/02/2009

ماهي اسباب بروز البطن Empty
مُساهمةموضوع: رد: ماهي اسباب بروز البطن   ماهي اسباب بروز البطن Icon_minitimeالأربعاء فبراير 25, 2009 12:09 pm

ماهي اسباب بروز البطن 3de03f5609
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
صفاء
الادارة
الادارة
صفاء


انثى
عدد الرسائل : 1233
العمر : 45
المزاج : راااايق
تاريخ التسجيل : 03/01/2009

ماهي اسباب بروز البطن Empty
مُساهمةموضوع: رد: ماهي اسباب بروز البطن   ماهي اسباب بروز البطن Icon_minitimeالخميس فبراير 26, 2009 10:51 am

كل الشكر لك غاليتي اميمة على هذا المجهود الرائع
بنتظار جديدك
دمت بخير...
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
ماهي اسباب بروز البطن
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» تمااارين شد البطن بالصور(**,)
» اسباب هامه تؤدى الى السمنه (انتبه جيدا)

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات همس الحياة  :: ~¤ôô¤~المنتديات الطبية~¤ôô¤~ :: ღ الرشاقة والرجيم ღ-
انتقل الى: