omayma7456 الادارة
عدد الرسائل : 1094 العمر : 28 المزاج : رايق تاريخ التسجيل : 03/01/2009
| موضوع: ماهي اسباب بروز البطن الأربعاء فبراير 25, 2009 11:52 am | |
| بروز البطن
بروز البطن له اسباب كثيرة , ونحن نتحدث عن الرجل والمراة معا وليس لواحد منهما فقط . ليست هناك حاجة للعلاج ولكن هناك حاجة للتصرف باحكام..
1- الكسل والخمول وكثرة النوم.. والنوم بعد الأكل مباشرة. 2- الشرب أثناء الأكل . 3- المشروبات الغازية . 4- العنف أثناء تمارين البطن مما يؤدي إلى تدلي جدار البطن . 5- كثرة رفع الأشياء الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدي إلى هبوط البطن والأمعاء . 6- ابتلاع الهواء أثناء الأكل والشرب لذا فيجب علينا أن نأكل ونشرب على دفعات. 7- أمراض القولون تتسبب في تجمع السوائل في تجويف البطن. 8- كثرة تناول الدهون والسكريات ويجب تجنب الكتشب والطحينة والمايونيز والمشروبات الغازية قدر الأمكان. 9- التركيز على وجبة دسمة واحدة و أهمال الوجبات الأخرى بهدف إنقاص الوزن سريعاً. 10- التغذية العشوائية للحامل وإهمال التمارين الخفيفة المخصصة أثناء الحمل وبعد الولادة. 11- الأكل وأنت واقفة والأفضل الأكل و أنت جالسة و اجعلي ركبتيك قريبتان من صدرك. 12- أفضل الرياضات لكل شئ على الأطلاق المشي فهو يقوي العضلات كلها ومنها الظهر الذي إذا ضعف مال إلىالأمام وأعطى فرصة لبروز البطن. 13- أسحبي عضلات بطنك إلى الداخل في كل وقت و أي مكان فهو يحسن القوام كما أن الوقوف بطريقة ملاصقة للجدار بحيث تلامس الجدارالكعب والمؤخرة لمدة 15 قيقة كل يوم تشد الظهر والبطن معاً. 14- تجنب النوم على البطن بشكل نهائي و تجنب النوم على المراتب والفرش الناعمة بكثرة لأن ذلك من شأنه أن يضعف عضلات البطن ويقوس الظهر | |
|
حسام عضو مميز
عدد الرسائل : 242 العمر : 47 المزاج : مبسوط تاريخ التسجيل : 14/02/2009
| موضوع: رد: ماهي اسباب بروز البطن الأربعاء فبراير 25, 2009 12:09 pm | |
| | |
|
صفاء الادارة
عدد الرسائل : 1233 العمر : 45 المزاج : راااايق تاريخ التسجيل : 03/01/2009
| موضوع: رد: ماهي اسباب بروز البطن الخميس فبراير 26, 2009 10:51 am | |
| كل الشكر لك غاليتي اميمة على هذا المجهود الرائع بنتظار جديدك دمت بخير... | |
|